RE-ACTUALIZACIÓN DEL BLOG

Esta semana, por diversos motivos ( estudios, laborales, etc.) no se ha podido actualizar el blog y, por lo tanto, no hay crónica del partido de la semana pasada que nos enfrentó al C.E.Europa.
Hoy mismo volvemos a reactivar el blog, esta misma noche y justo después de acabar del entrenamiento, no faltará la motivación semanal con su respectivo vídeo.
Próximamente también dispondremos de la entrevista a nuestro jugador Lin Haojie, la actualización con nuevas fotos de los partidos en la pestaña "Rincón del fotógrafo" y, por supuesto, las "Crónicas de la jornada" (esta jornada hablaremos del enfrentamiento contra el C.D.Arrabal-Calaf) con sus respectivos "uno por uno" de los jugadores y de manera individualizada como vosotros habéis solicitado.
Todo ésto acompañado de artículos interesantes y consejos semanales como se ha venido haciendo anteriormente.
Disculpen las molestias por el retraso de esta semana, espero que sean comprensibles y hayan entendido ciertos motivos personales. Volvemos a estar en marcha y recuerden...

¡ JUNTOS GANAMOS TODOS !

CAMINAMOS JUNTOS...

Llegamos al tercer partido del campeonato, poco a poco vamos conociéndonos futbolísticamente, muchos de vosotros recién empezáis vuestra andadura en el fútbol 11, nosotros como entrenadores recién empezamos nuestra primera temporada . Pero al margen de eso, todos estamos unidos por un mismo patrón, el fútbol.
Éste fenómeno nos une a todos los que formamos un equipo, nos une a seguidores, directiva, padres, jugadores, entrenadores, etc.

No hay que olvidar al fin y al cabo que el fútbol es un juego, por delante de todo, del cual lo más interesante es educarse, divertirse, compartir, aprender y así con un sinfín de definiciones más. Hasta aquí todo perfecto, pero tampoco vamos a engañarnos y cabe decir que, como todo en esta vida, a ninguno nos gusta perder y  todos disfrutamos del sabor de una victoria, aunque no lo querramos interpretar así ni basarnos explícitamente en esto, sinceramente la victoria trae el éxito y así la alegría colectiva y personal.
Pero aquí es donde intervenimos los entrenadores/educadores, para intentar fusionar un poco todos estos aspectos hablados anteriormente, llegar a la satisfacción de todos (ya sabemos que ésto es casi imposible, pero siempre se debe intentar) y lograr así que todos podamos alcanzar los verbos tan positivos anteriormente mencionados (educar, divertir, compartir, aprender...) acompañado de una buena gestión y aprendizaje futbolístico, para así ser lo más competitivos posibles.
Con todo lo comentado, lo que no hay que olvidar es que en esta temporada todos caminamos juntos, ganamos juntos, perdemos juntos, en definitva, luchamos juntos. Y así es como se empieza a gestionar una base (equipo) fuerte y compacto, con esta unión desde la raíz...

¡ Mucho ánimo y fuerza en el partido de mañana para mis jugadores !

A continuación, os dejo un vídeo que no tiene desperdicio y os aconsejo que observéis y prestéis atención. Y recordad... ¡ Juntos ganamos todos !

Esta semana entrevistamos a ... MANUEL LOJO

Manuel Lojo (nº12, Defensa central)

Entrevista realizada por Santiago Cuello:

Hoy vamos  a conocer mejor a nuestro "número 12" Manuel Lojo,  un chaval jovial y sincero que comienza su segunda temporada en el club. "Manu" es como le gusta que lo llamen sus amigos:

S- "Manu", ¿Qué fue lo que te hizo llegar a este club?

M - Tengo compañeros de clase que juegan aquí, hablando con ellos me animé a venir y me gustó.

S- ¿Qué te parece la gente que forma "la família" de este club y las maneras con las que se os trata?

M- Me parece gente muy correcta en todos los sentidos, con un trato bueno entre nosotros.

S- ¿Qué opinas de las instalaciones del club?

M- Están muy bien, pero tengo una cosa que decir, las duchas se atascan y el agua sale fuera de los vestuarios, entonces se moja todo y nos echan la bronca... (pues nada "Manu", ahí queda dicho)

S- El equipo, por lo general, ¿Qué te parece?, ¿Y qué destacarías de él?

M- Yo destacaría la fuerza, el ímpetu, el entusiasmo y  las ganas de jugar de todos los jugadores.

S- ¿Qué tal los compañeros del equipo?

M- Todos, en general, son muy majos.

S- ¿Y los entrenadores?

M- "Súper majos" también.

S- ¿Qué te parecen los nuevos entrenamientos? (divertidos, amenos, cansados...) Cuéntame tu punto de vista.

M- Son muy divertidos, hay mucho trabajo físico para aguantar más físicamente en los partidos.

S- Ahora "Manu", me gustaría que me contaras un poco las sensaciones previas al día del partido, desde que despiertas y pones en pie (recién levantado) hasta la hora del mismo.

M- Me despierto bien,  preparo lo que me falta en la mochila y comienzo el desayuno, después en el trayecto hacia el campo me voy poniendo un poco nervioso por conocer la alineación y saber si juego de titular. Si es así, cuando salgo al campo busco en la grada a mi padre, me quedo más tranquilo y los nervios se me van

A.F.VETERANS CATALUNYA 2-2 C.D.TRINIDAD: Reparto de puntos con regusto amargo

El día despertaba un tanto raro ( momentos de calor, cambios de temperatura, retraso en el partido...), sinceramente auguraba que iba a ser un Sábado un tanto atípico.
Empezamos con el partido; la verdad que hemos salido inicialmente dormidos, un porcentaje de posesión alto a nuestro favor pero sin fluidez, sin rápidez en la circulación de balón y jugadores descolocados contínuamente. Ésto provocaba que todas las segundas jugadas fueran a parar a jugadores contrarios, nos hicieran abandonar las posiciones asignadas a cada jugador y gracias a eso un cierto desvarajuste colectivo.

El equipo local (A.F.Veterans de Catalunya) ha planteado un partido defensivo, basado en la presión alta en la zona media y defensiva de cara a nuestros medios y atacantes, así es como han conseguido descolocarnos del terreno de juego, nos cedieron la posesión del juego y aprovechaban en cada robo producido a favor a salir con balones largos  buscando a la pareja de delanteros. El primer gol por parte local se ha producido en el minuto 15 al aprovechar un saque de esquina sacado en corto a la esquina lateral del área y bien apurado hasta la línea de fondo de uno de sus interiores, para éste acabar sacando el centro dejando en bandeja el remate de su delantero llegando desde atrás y rematando a placer.
Con éste primer gol, el equipo local cogió bastante confianza y siguieron con su rol inicial, pero esta vez más convencidos y animados gracias a ese primer tanto y para así lograr, casi seguidamente, su segundo gol, que llegó fruto de una nueva contra bien llevada a la zona exterior de ataque y bien culminada en acción de centro-chut y posterior remate nuevamente llegando desde la línea de atrás de uno de sus delanteros. La primera parte iba muriendo y necesitábamos ese pitido que nos suponía irnos al descanso con un mal sabor de boca y el presagio de que las cosas no estaban saliendo nada bien.                          
Tras la charla en el descanso, hemos reflexionado en todos los aspectos y hemos salido totalmente motivados, antes del pitido que marcaba el inicio de la segunda mitad se apreciaba en el rostro de nuestros jugadores muchas ganas de arrancar e ir a por el partido, a remontar el resultado en contra y a cambiar el rumbo. Tanto es así que a los 5 minutos de la reanudación conseguimos el 2-1 a raíz de una falta lejana bien servida por el capitán "David González" buscando el punto de penalti y muy bien cabezeada de espaldas a puerta por "Mehdi".

ÉSTO NO HA HECHO MÁS QUE EMPEZAR...

Dirigido a toda la plantilla y afición (padres,seguidores...),

Como he comentado anteriormente en el entrenamiento de hoy, la temporada no ha hecho más que empezar, hemos iniciado el primer paso del largo camino muy firmes y consistentes. Una victoria en el primer partido nos hizo apreciar el dulce sabor de la victoria, es bueno acostumbrarse a ésto (vendría a ser el síntoma de que las cosas van bien y funcionando), pero aquí viene la parte en la que debemos incidir.

El camino es muy largo, por tanto, como todo camino vendrán momentos mejores, momentos de confusión y momentos duros, es en estos últimos nombrados (dígase derrota, desmotivación, lesión, enfermedades virales, el duro invierno, etc.) donde debemos tener paciencia, ser muy fuertes, luchar contra las adversidades, aprender de los errores y por encima de todo estar unidos y apoyarnos mútuamente.
Mañana seguimos con el segundo partido de la temporada, intentaremos hacer las cosas lo mejor posible (ensayar las consignas ensayadas y practicadas en los entrenamientos) y estoy seguro de que todos lo intentaremos hacer lo mejor posible.

Ante todo tranquilidad, que no nos ganen la partida los nervios, ni el miedo a hacerlo lo mejor posible ya que por encima de todo está el divertirnos y aprender, todos fallamos y son en estos errores donde verdaderamente aprendemos. Ánimo a todos y recordar el papel fundamental de la afición (padres, seguidores...), vuestra paciencia es la clave y el animar y sobretodo apoyar a todo el equipo es fundamental para nuestros jugadores, ellos son los principales protagonistas.
Por último os dejo un vídeo digno de admirar:

                                   

                                                       ¡ JUNTOS GANAMOS TODOS !

ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA

Esta semana trabajaremos y dividiremos 2 bloques en Miércoles y Viernes:

- Miércoles: TÉCNICA (individual y colectiva): "CONTROL Y PASE"

Mañana Miércoles realizaremos la sesión de los elementos técnicos "CONTROL (técnica individual ofensiva) Y PASE (técnica colectiva)". Empezaremos explicando los conceptos y característcas de cada elemento técnico (espero que acertéis en todas las preguntas), a medida que iremos avanzando el entrenamiento lo iremos practicando siempre de forma GLOBAL (con oposición) y aplicándolo a ejercicios ya conocidos y lo más parecido a situaciones de partido.
- Viernes: TÁCTICA : " DESMARQUES" Y "OCUPACIÓN Y APROVECHAMIENTO DE ESPACIOS"

3 tipos de Desmarques:
- Desmarque de Ruptura / Desmarque de Apoyo / Desmarque de Fijación
(Los que trabajaremos serán los dos primeros: de ruptura y de apoyo)

¡ Fuerzas a todos para mañana y seriedad en los ejercicios, vamos a aprender todos mucho esta temporada!

Recordád el lema:

¡ JUNTOS GANAMOS TODOS !

NUTRICIÓN (IMPORTANTE PARA UNA ÓPTIMA RECUPERACIÓN Y MEJORA DE RENDIMIENTO)

PIRÁMIDE NUTRICIONAL

IMPORTANTE LECTURA PARA LOS PADRES: INCULCAR POCO A POCO UNA SANA ALIMENTACIÓN A LOS NIÑOS
                NO ES LO MISMO ALIMENTARSE QUE NUTRIRSE, ¡ OJO !

- Consejos para una buena alimentación pre-entrenamiento (antes del entrenamiento) o pre-partido (antes del partido):

 [Consumir aproximadamente unos 40 minutos o 1 hora antes del entrenamiento/partido]

Una ración de carbohidratos complejos (absorción lenta) como puede ser medio plato de arroz INTEGRAL (contiene fibra y por tanto facilita la absorción de nutrientes) o también un plato entero de pasta INTEGRAL (cualquier tipo de pasta integral), acompañado de una cantidad adecuada de proteínas (carne o pescado), aproximadamente unas 3 lonchas de carne (pollo, ternera, conejo...) o 1 ración de pescado (merluza, salmón...). Para el postre una ración de fruta, os aconsejo una naranja por su fuente de calcio y vitamina C (ayuda a prevenir enfermedades virales como constipados, gripes...)

- Consejos para una óptima recuperación post-entrenamiento (después del entrenamiento) o post-partido (después del partido):

[Consumir inmediatamente acabado el entrenamiento/partido o como muy tarde 30 minutos después]

OPCIÓN 1: una ración de carbohidratos simples (absorción rápida), tales como la fructosa (plátano, manzana, pera, naranja, kiwi...) o la sacarosa (miel) acompañado de una ración de proteínas como podrían ser 60 gr de pechuga de pavo o pollo (aproximadamente unas 4 o 5 lonchas).

OPCIÓN 2: un producto que os recomiendo abiertamente es el yogur (si es con fibra como Bifidus mucho mejor, ya que ésto ayuda a una fácil absorción de los nutrientes y una digestión más ligera y sencilla), aparte, el yogur cubre todos los nutrientes anteriormente comentados: contiene carbohidratos simples (absorción rápida) por parte de la lactosa (azúcar de la leche) y una cantidad suficiente de proteína, derivada también de la leche.

Cualquiera de las dos opciones mencionadas anteriormente son válidas, MUY IMPORTANTE también la siguiente comida (en este caso sería la cena, la última comida del día) ya que aún seguimos consumiendo calorías y el metabolismo aún activo, por tanto aún seguimos recuperando. Aconsejo tomar una ración completa de ensalada (lechuga, tomate, pepino, maíz, atún...) acompañado de una PEQUEÑA RACIÓN (medio plato) de pasta integral.